2010年08月06日
就職難というけれど
今朝の新聞によれば
今年も就職はきびしいそうです。
そうかと思うと
何社からもの内定を独り占めする学生さんもいます。
経済白書によれば
「企業が学生に求める能力」は
７年連続して「コミュニケーション力」です。
コミュニケーション力の基礎は
家庭で育まれます。
子どもと過ごす時間が多い「ママ」
の影響力はとても大きいです。
「人とかかわることは楽しい」
と思えるように楽しく子育てしましょう。
そのためのヒントもお届けしていきますね。
今日の朝日です。
今年も就職はきびしいそうです。
そうかと思うと
何社からもの内定を独り占めする学生さんもいます。
経済白書によれば
「企業が学生に求める能力」は
７年連続して「コミュニケーション力」です。
コミュニケーション力の基礎は
家庭で育まれます。
子どもと過ごす時間が多い「ママ」
の影響力はとても大きいです。
「人とかかわることは楽しい」
と思えるように楽しく子育てしましょう。
そのためのヒントもお届けしていきますね。
今日の朝日です。
タグ ：コミュニケーション
2010年08月05日
外に出たくない時
今日も太陽の勢いがいいですね。
「いつものお散歩」に出るのも
いまひとつ、気が進まない。
・・・なんていう時は
ベランダで水遊び、という手もあります。
水の入ったバケツをベランダにおいて
水でっぽうやシャベル、水車などで
飽きるまで水遊びをさせてみてください。
ママも一緒にやっても楽しいかも。
水遊びが終わったらシャワーをあびると
「一瞬」とても涼しくなります。
適度に疲れたところで
お昼寝タイムにしましょうね。
久しぶりの朝日です。
「いつものお散歩」に出るのも
いまひとつ、気が進まない。
・・・なんていう時は
ベランダで水遊び、という手もあります。
水の入ったバケツをベランダにおいて
水でっぽうやシャベル、水車などで
飽きるまで水遊びをさせてみてください。
ママも一緒にやっても楽しいかも。
水遊びが終わったらシャワーをあびると
「一瞬」とても涼しくなります。
適度に疲れたところで
お昼寝タイムにしましょうね。
久しぶりの朝日です。
タグ ：先輩ママ
2010年08月04日
暑くて暑くて・・・その２
今日も暑いですね。
こんな時は汗がたくさんでます。
のどが渇いてついつい、冷たい
水やジュース、アイスなどをとりがちです。
水分補給だけではだるさや渇きがとれない時。
塩分補給をしてみてください。
できれば海の水を濃縮した塩を
直接なめるといいです。
人間の体液は海水とほぼ同じです。
だから
のどが渇いた時にスープとか味噌汁とか
温かい水分プラス塩分を補給すれば
汗で失われた体液補充になってよいのですが
冷たい水分プラス糖分を補給してしまうことが多いので
よけいのどが渇く、といったことがあります。
「とりすぎに注意！」と言われる塩分ですが
健康な人でしたら、必要量が満たされれば
ストッパーがかかるものです。
なにごとも適量が大事です。
こんな時は汗がたくさんでます。
のどが渇いてついつい、冷たい
水やジュース、アイスなどをとりがちです。
水分補給だけではだるさや渇きがとれない時。
塩分補給をしてみてください。
できれば海の水を濃縮した塩を
直接なめるといいです。
人間の体液は海水とほぼ同じです。
だから
のどが渇いた時にスープとか味噌汁とか
温かい水分プラス塩分を補給すれば
汗で失われた体液補充になってよいのですが
冷たい水分プラス糖分を補給してしまうことが多いので
よけいのどが渇く、といったことがあります。
「とりすぎに注意！」と言われる塩分ですが
健康な人でしたら、必要量が満たされれば
ストッパーがかかるものです。
なにごとも適量が大事です。
タグ ：東洋医学
2010年08月03日
スイカの効用
旬のものはその時に必要な効用を
持っているものです。
たとえば、スイカ。
体にたまった熱を外に出して
のどの渇きを止めてくれます。
ただし
クーラーの効いた部屋で
ギンギンに冷えたものを
食べ過ぎると
お腹が冷えてしまうので
注意してくださいね。
持っているものです。
たとえば、スイカ。
体にたまった熱を外に出して
のどの渇きを止めてくれます。
ただし
クーラーの効いた部屋で
ギンギンに冷えたものを
食べ過ぎると
お腹が冷えてしまうので
注意してくださいね。
タグ ：東洋医学
2010年08月02日
暑くて暑くて・・・
今日も蒸しますね。
思わず「暑い～～～！」と言いたくなります。
動物たちは毛皮を着ていますから
もっと大変でしょうね。
高校生の娘を車で送る途中
駐車場に猫がいるのを見かけました。
コンクリートの上を
「ごろん、ごろん・・・・」と
転げまわっています。
・・・なにやってるの？
・・・暑くてどうしようもないんじゃない？
と、いきなり起き上がって
近くにいたカラスに向かって
突進していきました。
・・・どうした～～～？
・・・やつあたり？
そして、なにごともなかったかのように
すました顔で日陰にすわりこみました。
・・・気がすんだのかな？
娘とふたりで大爆笑です。
ひとりだったら「クスッ」で
終わっていたでしょうけれど
誰かとわかちあえると
楽しさも倍以上になります。
ＰＳ：
汗をたくさんかいたときは塩分をとってください。
梅干もいいですね。
思わず「暑い～～～！」と言いたくなります。
動物たちは毛皮を着ていますから
もっと大変でしょうね。
高校生の娘を車で送る途中
駐車場に猫がいるのを見かけました。
コンクリートの上を
「ごろん、ごろん・・・・」と
転げまわっています。
・・・なにやってるの？
・・・暑くてどうしようもないんじゃない？
と、いきなり起き上がって
近くにいたカラスに向かって
突進していきました。
・・・どうした～～～？
・・・やつあたり？
そして、なにごともなかったかのように
すました顔で日陰にすわりこみました。
・・・気がすんだのかな？
娘とふたりで大爆笑です。
ひとりだったら「クスッ」で
終わっていたでしょうけれど
誰かとわかちあえると
楽しさも倍以上になります。
ＰＳ：
汗をたくさんかいたときは塩分をとってください。
梅干もいいですね。
タグ ：コミュニケーション
2010年08月01日
見過ごしがちだけど大事なこと３
なにかアドバイスをもらった時に
その人が信じていることと
自分が信じていることが違う、
ということがあります。
信じている人には効き目があっても
自分が納得できなければ
実行は難しいでしょう。
そんな時も頭から否定するより
「教えてくれたことに感謝」した方が
人間関係はスムーズです。
「そんな方法もあるんだ。どうもありがとう。」
これでＯＫです。
「どうだった？」と聞かれたら
「別な方法を試したの。その節はありがとう。」と
言っておけばいいでしょう。
「うるさいな、いやだな。」という気持は
伝わってしまいますからご注意ください。
その人が信じていることと
自分が信じていることが違う、
ということがあります。
信じている人には効き目があっても
自分が納得できなければ
実行は難しいでしょう。
そんな時も頭から否定するより
「教えてくれたことに感謝」した方が
人間関係はスムーズです。
「そんな方法もあるんだ。どうもありがとう。」
これでＯＫです。
「どうだった？」と聞かれたら
「別な方法を試したの。その節はありがとう。」と
言っておけばいいでしょう。
「うるさいな、いやだな。」という気持は
伝わってしまいますからご注意ください。
タグ ：コミュニケーション
2010年07月31日
体力回復スープ
「暑いときほど温かいものを」
ということでおすすめは
「トマトのスープ」です。
いつもの野菜スープにトマトの缶詰
（ホールよりカットされているものの方が使いやすいです）
をいれてみてください。
トマトの酸味とうまみがくわわって
暑さで疲れた体を癒し
クーラーで冷えた体を温めてくれます。
ちなみにうちでは
ニンニクと玉ねぎをいためてから水を入れ
１～２ｃｍ角にカットしたジャガイモと
乾燥バジル、あれば豆類とコンソメ
そしてトマトをいれます。
ジャガイモが煮えたらできあがりです。
食べざかりのお子さんがいるおうちなら
ゆでたマカロニにスープをかけると
「ミネストローネ」になってお腹にたまります。
ほかにも
人参やセロリ、キャベツなど
お好みでいれてみてくださいね。
ということでおすすめは
「トマトのスープ」です。
いつもの野菜スープにトマトの缶詰
（ホールよりカットされているものの方が使いやすいです）
をいれてみてください。
トマトの酸味とうまみがくわわって
暑さで疲れた体を癒し
クーラーで冷えた体を温めてくれます。
ちなみにうちでは
ニンニクと玉ねぎをいためてから水を入れ
１～２ｃｍ角にカットしたジャガイモと
乾燥バジル、あれば豆類とコンソメ
そしてトマトをいれます。
ジャガイモが煮えたらできあがりです。
食べざかりのお子さんがいるおうちなら
ゆでたマカロニにスープをかけると
「ミネストローネ」になってお腹にたまります。
ほかにも
人参やセロリ、キャベツなど
お好みでいれてみてくださいね。
タグ ：東洋医学
2010年07月30日
見過ごしがちだけど大事なこと２
健康にとっても「目に見えないものが大事」
というお話を前回書きました。
目に見えないものというと
心、気持、気分などなど
東洋医学的には「氣」ですね。
たとえば
「おねしょに困っています。」と
小児科にいらした患者さんに対して
「それはお困りでしょう。」と
ビタミンＣの錠剤を投薬するだけで
治ってしまった、という話があります。
「これで治る。」という安心感と
「今日も失敗したらどうしよう。」という
緊張感から解放されたからでしょう。
迷信のようなものであったとしても
それを信じている人にとっては
効果があることがあるのです。
「ああした方がいい、こうしたほうがいい」と
余計なアドバイスを受けた場合でも
いったんは「そういうこともあるのかな」と
受け止めてみましょう。
対処のコツはまたのちほどお伝えします。
というお話を前回書きました。
目に見えないものというと
心、気持、気分などなど
東洋医学的には「氣」ですね。
たとえば
「おねしょに困っています。」と
小児科にいらした患者さんに対して
「それはお困りでしょう。」と
ビタミンＣの錠剤を投薬するだけで
治ってしまった、という話があります。
「これで治る。」という安心感と
「今日も失敗したらどうしよう。」という
緊張感から解放されたからでしょう。
迷信のようなものであったとしても
それを信じている人にとっては
効果があることがあるのです。
「ああした方がいい、こうしたほうがいい」と
余計なアドバイスを受けた場合でも
いったんは「そういうこともあるのかな」と
受け止めてみましょう。
対処のコツはまたのちほどお伝えします。
タグ ：東洋医学
2010年07月29日
見過ごしがちだけど大事なこと
「かんじんなことは目に見えないんだよ。」
星の王子さまの中のセリフです。
子どもの頃に読んだ本は
大人になって読み返すと
子どものころよりもその世界に魅了されます。
「名作」と言われるゆえんなのでしょう。
そしてこのセリフは
健康にもあてはまります。
不調になる原因にも
目に見えるものと見えないものがあります。
目に見えるものはたとえば
検査結果などで数字として表わされるので
とても説得力があります。
そしてそれと同じくらい
目に見えないものの影響も大きいのです。
どうしてなのか。
それはまたの機会に。
星の王子さまの中のセリフです。
子どもの頃に読んだ本は
大人になって読み返すと
子どものころよりもその世界に魅了されます。
「名作」と言われるゆえんなのでしょう。
そしてこのセリフは
健康にもあてはまります。
不調になる原因にも
目に見えるものと見えないものがあります。
目に見えるものはたとえば
検査結果などで数字として表わされるので
とても説得力があります。
そしてそれと同じくらい
目に見えないものの影響も大きいのです。
どうしてなのか。
それはまたの機会に。
タグ ：東洋医学
2010年07月28日
コンビニの「いってらっしゃい」
今朝立ち寄ったコンビニで
レジを担当してくれたのは
私の母くらいのシルバーの方。
「おはようございます。」
と、終始やさしい笑顔で対応してくれ
「いってらっしゃい。」と
送りだしてくれました。
きっとこうしてずっと長い間
家族を送り出してきたんだろうな、と感じられる
「いってらっしゃい。」でした。
家庭はこういう能力を磨く最高の場所です。
人とふれあう、元気にさせる、癒す能力は
今は評価されることも少ないけれど
きっと求められる日がきます。
その時がママたちの出番です。
子育てを楽しみながら腕を磨いてくださいね。
レジを担当してくれたのは
私の母くらいのシルバーの方。
「おはようございます。」
と、終始やさしい笑顔で対応してくれ
「いってらっしゃい。」と
送りだしてくれました。
きっとこうしてずっと長い間
家族を送り出してきたんだろうな、と感じられる
「いってらっしゃい。」でした。
家庭はこういう能力を磨く最高の場所です。
人とふれあう、元気にさせる、癒す能力は
今は評価されることも少ないけれど
きっと求められる日がきます。
その時がママたちの出番です。
子育てを楽しみながら腕を磨いてくださいね。
タグ ：コミュニケーション
2010年07月27日
ストレス解消お菓子その２
気分スッキリ爽快！
メントール系（ハッカ味）のお菓子も
ストレス解消の効果があります。
つまり、気の流れをよくするのね。
前に書いた「柑橘系の皮」との違いは
上げるか下げるか。
メントールは上げて柑橘系の皮は下げます。
つまり同じく「ストレス」であっても
落ち込んでる時はメントール
カッカしている時は柑橘系の皮
と使い分けると効果的。
理屈はどうであれ気分転換しましょう。
時間がたつと「まあ、いいや」と
思えることって、結構ありますから。
メントール系（ハッカ味）のお菓子も
ストレス解消の効果があります。
つまり、気の流れをよくするのね。
前に書いた「柑橘系の皮」との違いは
上げるか下げるか。
メントールは上げて柑橘系の皮は下げます。
つまり同じく「ストレス」であっても
落ち込んでる時はメントール
カッカしている時は柑橘系の皮
と使い分けると効果的。
理屈はどうであれ気分転換しましょう。
時間がたつと「まあ、いいや」と
思えることって、結構ありますから。
タグ ：東洋医学
2010年07月26日
夕立にあったら
私の家の方は今、ものすごい雨です。
夕立ち、というにはちょっと早い時刻ですが
雨の勢いからいうと、そんな感じです。
小学生男子がびしょぬれになって
のんびり歩いて行きました。
ここまでぬれちゃったら
急いでも仕方がないですからね。
お家に帰ったらシャワーをあびて
髪と体をよく乾かしてくれるといいな。
お仕事されている方もきちんとふいて
着替えができるとよいのですが。
くれぐれもぬれたままで
クーラーの冷気を浴びたりしないように
注意してくださいね。
夕立ち、というにはちょっと早い時刻ですが
雨の勢いからいうと、そんな感じです。
小学生男子がびしょぬれになって
のんびり歩いて行きました。
ここまでぬれちゃったら
急いでも仕方がないですからね。
お家に帰ったらシャワーをあびて
髪と体をよく乾かしてくれるといいな。
お仕事されている方もきちんとふいて
着替えができるとよいのですが。
くれぐれもぬれたままで
クーラーの冷気を浴びたりしないように
注意してくださいね。
2010年07月25日
熱の効用その２
自分の熱は
「これくらい、寝ていれば大丈夫。」
ということが感覚でわかることが多いです。
これまでの経験がありますから。
自分の体のバランスを自分でとっていることが
なんとなくわかっているのですね。
免疫機能を上げるために出ている熱は
無理に下げるよりも「休養の合図」だと
思っていただけた方がいいかもしれません。
とはいうものの
子どもさんを預けて働いている方にとって
「子どもの熱」というのは切実です。
簡単に結論づけるわけにいきませんね。
「これくらい、寝ていれば大丈夫。」
ということが感覚でわかることが多いです。
これまでの経験がありますから。
自分の体のバランスを自分でとっていることが
なんとなくわかっているのですね。
免疫機能を上げるために出ている熱は
無理に下げるよりも「休養の合図」だと
思っていただけた方がいいかもしれません。
とはいうものの
子どもさんを預けて働いている方にとって
「子どもの熱」というのは切実です。
簡単に結論づけるわけにいきませんね。
2010年07月24日
熱の効用
自分が熱を出した時。
もう、だるくて何もしたくない。
「子どもの面倒もみなくちゃ」と思っても
「あ、またそんなことやって！」と思っても
動く元気、叱る元気がでてこない。
「まあ、いいや。生きていてくれれば。」
なんて力がはいっていない時にかぎって
子ども達もおとなしくいい子にしていたりします。
たまには肩の力を抜いてみるのもいいのかも。
元気になったとたんに
「こら～！」って
始まっちゃったりするけどね。
もう、だるくて何もしたくない。
「子どもの面倒もみなくちゃ」と思っても
「あ、またそんなことやって！」と思っても
動く元気、叱る元気がでてこない。
「まあ、いいや。生きていてくれれば。」
なんて力がはいっていない時にかぎって
子ども達もおとなしくいい子にしていたりします。
たまには肩の力を抜いてみるのもいいのかも。
元気になったとたんに
「こら～！」って
始まっちゃったりするけどね。
タグ ：ウラ技
2010年07月23日
七五三衣裳のリサイクル
両親が私に買ってくれた七五三の着物。
３０年の時を経て２人の娘の晴れ姿を
飾ってくれました。
とても思い出深い品です。
そしてさらに１０年近くが経ち
私の孫にはまた別なものを用意したほうが
よさそうな状態になりました。
さて、困りました。そこで
タンスカバーにリサイクルしました。
左は７才、右は３才の着物です。
和タンスそのままでは下までカバーできないので
タンスを上下にばらしておいてみました。
大人用の着物だったら、バラさずカバーできます。
袖の縫い目をほどいて
肩のラインにハサミをいれます。
さすがにハサミをいれる時は
「もったいないかなあ。」
と思いました。そして
タンスに入れっぱなしの方が
もったいないな、と思い直しました。
自分としてはとても気に入っています。
３０年の時を経て２人の娘の晴れ姿を
飾ってくれました。
とても思い出深い品です。
そしてさらに１０年近くが経ち
私の孫にはまた別なものを用意したほうが
よさそうな状態になりました。
さて、困りました。そこで
タンスカバーにリサイクルしました。
左は７才、右は３才の着物です。
和タンスそのままでは下までカバーできないので
タンスを上下にばらしておいてみました。
大人用の着物だったら、バラさずカバーできます。
袖の縫い目をほどいて
肩のラインにハサミをいれます。
さすがにハサミをいれる時は
「もったいないかなあ。」
と思いました。そして
タンスに入れっぱなしの方が
もったいないな、と思い直しました。
自分としてはとても気に入っています。
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2010年07月22日
2010年07月21日
筑波山と朝日です2010年07月20日
ペンギン小屋に入ってしまったら
夏バテの原因は暑さの他にもあります
例えば、冷房。
ペンギン小屋のごとくに
効いているところもあります
そんなときは
首の後ろを温めてみてください
ぬるめのお湯に下半身だけつかる
半身浴もいいですね
ここでも汗がでるまで、
がポイントです
今朝の空です。
例えば、冷房。
ペンギン小屋のごとくに
効いているところもあります
そんなときは
首の後ろを温めてみてください
ぬるめのお湯に下半身だけつかる
半身浴もいいですね
ここでも汗がでるまで、
がポイントです
今朝の空です。
タグ ：東洋医学
2010年07月19日
熱中症予防
土曜日は体育館に８時間いました。
まめに換気を行ってくれたので
無事に過ごせましたが、やっぱり大変。
それにしても、昨日じゃなくてよかった。
昨日の天気だったら熱中症になる人が
でたかもしれないです。
熱中症予防に水分補給。
常識ですね。
忘れがちなのが塩分補給。
汗は水ではありません。
梅干しは疲れをとるクエン酸も
同時に補給できるのでいいですよ。
昔ながらの知恵は
やっぱり役に立ちます。
今日は風があるので過ごしやすいですね。
お休みの方は自然の風を感じながらお昼寝でもして
明日への英気を養ってください。
今日の朝焼けです。
ではまた。
まめに換気を行ってくれたので
無事に過ごせましたが、やっぱり大変。
それにしても、昨日じゃなくてよかった。
昨日の天気だったら熱中症になる人が
でたかもしれないです。
熱中症予防に水分補給。
常識ですね。
忘れがちなのが塩分補給。
汗は水ではありません。
梅干しは疲れをとるクエン酸も
同時に補給できるのでいいですよ。
昔ながらの知恵は
やっぱり役に立ちます。
今日は風があるので過ごしやすいですね。
お休みの方は自然の風を感じながらお昼寝でもして
明日への英気を養ってください。
今日の朝焼けです。
ではまた。
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